每天坚持熬夜,多久会亖?
发布时间:2024-10-18 13:32:00 作者:玩站小弟 我要评论
关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜巴中市某某环保机械设备厂“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜巴中市某某环保机械设备厂这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
相关文章
- 房地产市场“止跌回稳”的组合拳落地,正在与时间赛跑。9月29日这个夜晚,无疑属于煎熬之中的房地产。这个夜晚,存量房贷降利率落地,上海调整住房限购政策,广州全域取消限购,主要城市对首套二套首付比例的调整2024-10-18
- 不知从什么时候起,曼彻斯特德比已经变成了一场常威单方面暴打来福的游戏。近3个赛季,曼城和曼联交手7次,战绩是骄人的6胜1负,进球是21-8,再加上曼城9连胜收官和曼联排名第8的表现,本场比赛似乎还未开2024-10-18
- @TuTouSuo™️*小红书:秃头研究所新传考研*2025经验帖专栏:首先恭喜2024届的赛博朋友们成功上岸,过去的一年时间里我们曾一起“以理想入世,对抗荒谬世界”,如今一切都已尘埃落定。这一路,你2024-10-18
- 北京时间5月26日,2024年国际中体联足球世界杯男子决赛,中国一队对阵乌干达一队。双方在常规时间内战成2-2平,中国一队最终凭借点球大战5-3胜出总比分7-5),击败乌干达一队夺得冠军。2024-10-18
- 秋天是一个可以尝试多种穿搭风格的季节,但是,大家也不能为了追求风格方面的多变而去添置一些不实用的服装,找到精品,找到一些耐穿耐用的单品才最是重要。秋天衣服确实没有必要买太多,下面这几款可以打造出不同的2024-10-18
- 5月27日上午,北京首钢篮球俱乐部召开男篮集结备战新赛季动员大会,结束了一个多月的假期,男篮将士们从今天开始正式集结恢复训练。经过一段时间休整,大家都展现出良好的精神面貌,对夏训期和新赛季具备高昂的战2024-10-18
最新评论